Saturday, 19 August 2017 - Support Buka Setiap Hari : 08.00 s/d 20.00 WIB, Pemesanan Online 24 Jam
Home » Gangguan Kolestrol

kolesterol

 

Kolesterol dan Tips Mencegahnya

Kolesterol merupakan momok bagi beberapa orang yang sudah berusia dewasa, apalagi bagi mereka yang mempunyai tubuh gemuk. Kolesterol ini merupakan bagian dari lemak yang berada pada pembuluh darah. Kolesterol ini sangat berguna untuk sumber energi, membangun dinding sel-sel dalam tubuh, dan juga sebagai bahan dasar dari pembentukan hormon steroid. Sering kita mengenal kalau kolesterol ini sebagai lemak jahat saja. Sebenarnya dalam diri kita ada beberapa jenis kolesterol, dan yang sering menjadi bahan perbincangan ada tiga, yaitu Very Low Density Lipoprotein (VLDL), Low Density Lipoprotein (LDL), dan High Density Lipoprotein (HDL). Ketiga jenis kolesterol ini tidak semuanya merugikan tubuh, tetapi ada yang berguna juga.

Dalam tubuh manusia, kolesterol ini akan membantu lemak yang telah diolah dari hati untuk diangkut ke seluruh tubuh melalui pembuluh darah. Pengangkutan ini berawal dari makanan yang kita telan sehari-hari. Setelah masuk ke lambung, makanan ini akan masuk ke usus untuk diserap nutrisinya. Kemudian sari makanan ini akan disaring di hati dan dikirimkan ke seluruh tubuh. Lemak hasil dari proses ini akan dibawa oleh VLDL dan di sebarkan ke seluruh tubuh. Setelah itu VLDL akan kosong dari lemak dan menjadi LDL. LDL inilah yang sering kita artikan sebagai kolesterol jahat karena dalam proses kembali ke hati, serpihan LDL ini akan banyak yang menempel di pembuluh darah dan menyempitkan pembuluh darah. Dengan banyaknya lemak jenuh yang kita konsumsi setiap harinya ini, akan menambah pula LDL dalam pembuluh darah. Sehingga akan semakin tebal penyempitan dalam pembuluh darah. Kemudian inilah tugas dari HDL sebagai pembersih dari tempelan-tempelan LDL pada pembuluh darah.

Kolesterol jahat ini kalau melebihi ambang batas dari kemampuan HDL mengontrolnya bisa menyebabkan penyakit kolesterol tinggi. Penebalan dinding oleh LDL ini disebut dengan plak. Semakin tebal plak ini yang menjadikan penyempitan dan penyumbatan pembuluh darah. Penebalan plak ini bisa terjadi diseluruh bagian pembuluh darah dalam tubuh. Sehingga sangat berbahaya bagi kelancaran distribusi nutrisi dan oksigen untuk organ-organ tubuh. Plak dalam pembuluh darah ini akan sangat berbahaya lagi kalau sampai muncul di bagian pembuluh darah jantung coroner atau di daerah otak. Sehingga asupan nutrisi maupun oksigen ke kedua organ tersebut akan terhambat. Akan berbahaya lagi kalau plak tersebut pecah dan terbawa oleh darah ke jantung atupun otak. Kalau sampai pecahan plak ini menyumbat jantung, maka fungsi jantung pada tubuh akan berkurang. Darah tidak akan bisa mengalir dan dialirkan jantung, sehingga hal inilah yang biasa dikenal dengan heart attack.

Gejala Kolesterol

Kolesterol tinggi bisa menyebabkan stroke dan juga serangan jantung yang bisa berakibat fatal bagi Anda. Untuk itu, sering-seringlah anda melakukan check kesehatan ke dokter. Berikut adalah beberapa gejala kalau anda mempunyai kolesterol tinggi:

  1. Sering merasakan sakit kepala. Hal ini dikarenakan adanya penyempitan pembuluh darah oleh plak yang mengakibatkan distribusi nutrisi dan oksigen ke otak menjadi terhambat.
  2. Sering merasakan pegal pada bagian pundak dan rasa berat pada bagian tengkuk. Hal ini juga disebabkan oleh distribusi darah dan oksigen terhambat karena penyempitan pembuluh darah.
  3. Mudah merasakan kantuk. Karena suplai oksigen ke otak terhambat, maka akan sering timbul gejala ini. Ketika otak hanya mendapat sedikit asupan oksigen, kinerja otak pun akan berkurang dan tubuh menjadi lemah, letih dan lesu. Kalau anda sudah mengalami hal ini, segeralah memeriksakan kadar kolesterol pada tubuh anda.
  4. Sering mudah kelelahan. Karena sistem peredaran darah terganggu, nutrisi-nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh menjadi terhambat. Sehingga orang yang sudah mempunyai kolesterol tinggi akan mudah merasakan lelah walaupun sudah tidur cukup lama. Padahal dalam kondisi normal, kelelahan akan bisa terobati dengan tidur. Namun kalau anda sudah tidur dan masih merasa lelah, cobalah periksa kadar kolesterol anda selagi belum parah.
  5. Tangan dan kaki sering kesemutan. Karena pembuluh darah yang menyempit oleh plak, peredaran darah pun akan menjadi terhambat dan Anda akan sering mengalami kesemutan.

Tips Agar Kolesterol Terpelihara

Kolesterol tinggi ini memang menjadi penyakit yang mudah sekali menyerang orang dewasa. Berikut ada beberapa tip untuk Anda agar kadar kolesterol dalam pembuluh darah Anda tidak semakin tinggi.

  1. Seleksi konsumsi makanan anda sehari-hari, pilihlah makanan yang mengandung lemak sehat. Hindari konsumsi lemak yang mengalami saturasi melebihi 10% dari kadar lemak harian. Cobalah mengkonsumsi lemak sehat dari minyak zaitun, minyak kanola, dan kacang.
  2. Cobalah untuk melakukan pembatasan kadar kolesterol Anda. Batasi asupan kolesterol Anda menjadi 300 mg sehari, untuk orang normal. Tetapi bagi orang yang mempunyai sakit jantung, jangan sampai lebih dari 200 mg. Contoh makanan yang menjadi sumber kolesterol adalah daging, kuning telor dan susu. Sehingga cobalah untuk menghindari jenis-jenis makanan yang berbahan dasar dari ketiga makanan itu. Kemudian hindari juga mengkonsumsi jeroan seperti hati, usus, paru, ginjal, otak, dan babat.
  3. Konsumsilah makanan yang banyak mengandung serat seperti buah-buahan dan juga sayur-sayuran. Dengan konsumsi serat yang cukup, bisa membantu HDL untuk menurunkan kadar kolesterol jahat yang ada pada pembuluh darah.
  4. Ganti kebiasaan anda yang mengkonsumsi daging menjadi ikan. Ada beberapa jenis ikan yang baik bagi tubuh Anda, contohnya adalah ikan kod atau ikan tuna. Kedua jenis ikan ini bisa menjadi opsi untuk menghindari kolesterol tinggi pada tubuh anda. Kemudian untuk menjaga kesehatan jantung anda yang juga beresiko terkena efek samping dari kolesterol tinggi, konsumsilah ikan makarel, salmon dan herring. Jenis ikan-ikan ini mempunyai banyak kadar asam lemak omega 3 yang berguna bagi kesehatan jantung Anda.
  5. Bagi anda yang sudah terbiasa mengkonsumsi rokok, cobalah untuk berhenti sekarang juga. Karena merokok bisa menyebabkan aterosklerosis yang berujung dengan stroke dan serangan jantung.
  6. Selain mengontrol konsumsi makanan, anda juga harus melakukan olahraga rutin setiap hari. Olahraga ini bisa membantu tubuh untuk memperbaiki kadar kolesterol yang tinggi dalam tubuh Anda.
  7. Kalau anda sudah positif menderita kolesterol tinggi, anda bisa berkonsultasi langsung dengan dokter. Namun penggunaan obat kimia seringkali menjadi ketakutan tersendiri bagi beberapa orang karena mempunyai efek samping bagi hati. Sehingga penggunaan bahan alami bisa menjadi opsi yang bagus bagi penderita kolesterol. Salah satu bahan alami tersebut adalah daun salam. Daun salam ini mempunyai minyak atsiri dan tannin didalamnya yang bisa membantu untuk melancarkan peredaran darah karena penebalan plak pada pembuluh darah. Biasanya dalam proses pengobatannya, daun salam ini dicampur dengan daun ceremai yang sama-sama berfungsi untuk membantu memperlancar peredaran darah.

Itu adalah beberapa tips yang bisa Anda pertimbangkan untuk melawan kolesterol tinggi dan untuk menjaga kesehatan anda. Seperti yang banyak orang katakana kalau kesehatan itu mahal harganya, sehingga mulailah pola hidup dan makan sehat mulai sekarang.

 

Tulis komentar Anda tentang Gangguan Kolestrol


Keranjang Belanja Anda
Jumlah Barang : pcs
  • Hany Sa'diah Nuraini
    alhamdulillah Gamat nya bagus banget Ibu saya yg di Cianjur kolesterol langsung turun Darah tingginya jadi s »
  • rahmat
    Trimah kasih nih geraiherbal.. Kupuas belanja disini baru pertama kalinya belanja eh dapat nya discon wsslm »
  • admin
    »
  • admin
    »
  • admin
    »
* klik gambar produk

Hotline : 081212159431 SMS Center : 082112488489 , 081212159431 BB Messenger : D07A3D96 , 5ED2C32A info@geraiherbalmurah.com